减少肥胖症 防止糖尿病

　　据世界卫生组织预测，世界范围内每分钟增加3个二型糖尿病患者。目前，糖尿病的患病率已从1995年的3.2％增长到5.4％。中国糖尿病患者数量已居世界第三位：1980年中国患病率为0.67％，1994年增至2.51％，1996年增至3.21％。如今估计糖尿病患者有4000多万，有的城市已增至9—11％。
　　糖尿病患冠心病的几率是正常人的2—4倍，患高血压是4—5倍，糖尿病所导致的失明是正常人群的28倍，糖尿病所导致的缺血性坏疽（下肢局部溃烂发黑）是正常人群的20—30倍。从以上可以看出，糖尿病所导致的合并症是何等的危险。
　　糖尿病只能控制不能治愈。凡是说能根治糖尿病，或者停药后血糖不反弹的不是无知就是欺骗。为此，欧洲企业家已经做了承诺，谁研究根治糖尿病（不是已经成功了），第一批资助一千万美金（合人民币八千多万元）。所以广大患者一定不要上当受骗。
　　　　　　　　防止糖尿病，首要的是减少肥胖症
　　随着改革开放，城乡人民生活改善，而运动相对减少，肥胖逐年增加。我国青壮年肥胖1982年为10％，到1995年增加至15—25％，其中北京、上海更高达30％。据统计，中等肥胖患二型糖尿病是正常体重的4倍，而高度肥胖是正常体重的21倍，可见肥胖是常见的二型
　　糖尿病最重要的危险因素。只要减少肥胖就可以减少糖尿病的发生。
　　　　　　　　　　 减少肥胖的具体措施
　　1、饮食控制，特别要控制高脂食品，少吃或不吃肥肉，少食油炸、油煎食品，远离垃圾食品（如洋快餐），少饮或不饮含糖的饮料，应多吃蔬菜及水果。
　　2、增加活动，根据个人情况，参加各种各样适合自己体力的活动。如每天散步半小时，若不增加食量，能消耗200卡热量，每月也可减肥2市斤左右。上班骑车，短距离的提倡走路，不乘电梯爬楼梯等。在各种行为饮食干预不能见效的情况下，请到医院看医生，必要时借助药物减轻体重。这样就可以大大地减少糖尿病的发生。