做好牙齿保健不会“老掉牙”

　　保护牙齿除了每天早晚刷牙、饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。
　　一是剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物纤维，会损害牙齿和牙周组织，应及时剔出。
　　二是经常叩齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落。”因此要经常叩齿，能够促进血脉畅通。方法是口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。
　　三是正确咀嚼。要双侧或两侧交替使用牙齿。
　　四是纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸型，因此要纠正不良习惯，牙齿排列不齐要早矫正。
　　五是常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或用茶水漱口可起到护齿和清洁口腔的作用。
　　六是慎用药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全，日后易产生龋齿，因此怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。
　　七是食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，不论是成人还是儿童，饮食要多样化，不要偏食。