老年人饮食习惯六宜

□　1．宜淡，不宜过咸或过甜。应常吃水果、蔬菜及素食，适量吃肉；
□　2．宜少，因为老人活动少，所需热量供应也可适当减少；

□　3．宜缓，吃饭应细嚼慢咽，使食物变烂和唾液分泌增加，以助消化；

□　4．宜软，老人肠胃功能薄弱，坚硬食物难于消化吸收；

□　5．宜温，应少吃生冷以免引起肠胃不适；

□　6．宜早，老人要少吃多餐，早餐必须吃。晚饭应早吃，切不可食后就睡。