黄金周谨防高血压

　　“五一”黄金周开始了，在一些人群中可能出现大吃大喝、不注意休息的现象，而这些行为恰恰容易诱发高血压。怎样防治高血压呢？
　　卫生部疾病控制司向新华社记者提供的资料指出，预防高血压的主要方法有限制盐的摄入量、控制体重、忌食多脂食品和动物油等、限酒、戒烟、适度从事快步走、慢跑、游泳等有氧代谢运动。而高血压患者则应明确，改善生活方式和规范的药物治疗可以让高血压“低头”，从而显著降低发生冠心病、脑卒中等病的危险。
　　专家认为，家庭是社会的细胞，它的作用有时是不可替代的。因此家庭成员要认真对待医疗卫生机构的高血压防治建议，主动了解与饮食搭配和烹调有关的健康知识，为自己和家人合理安排膳食，每人每天摄取食盐不要超过6克。此外，还应帮助家庭成员疏导工作、学习的压力，遵循正常的作息时间；提醒家人及时检查身体，及早发现异常情况；规劝家里的高血压病人正确认识病情，督促其及时就医。此外，医学界认为，儿童肥胖是未来高血压等心血管疾病患者大大增加的潜在重要因素。在防治高血压方面，全社会应从娃娃抓起，重视儿童肥胖问题。