哪些食物对牙齿健康有利

□　杂粮、蔬菜、水果、豆制品、奶制品、瘦肉、蛋类含有丰富的维生素和蛋白质、矿物质等,可促进牙齿钙化发展,增强抗龋能力。另外还应注意:

□　1、母乳喂养 母乳含蛋白质、钙、磷、各种维生素等营养物质和预防传染病的抗体,给婴儿生长发育中牙齿的形成提供了必需的营养,易消化,含糖低,致龋作用小。

□　2、饮食多样
□　（1）多吃粗粮。粗粮营养价值高。
□　（2）适当食蛋白质、钙类食物如鱼、肉、蛋、奶及奶制品等。
□　（3）多吃蔬菜。植物纤维对牙齿有自洁作用。
□　（4）少吃甜食、酸性食物,少吃零食。