早睡对儿童健康发育至关重要

东京都足立区一家保育院经过3年的实验发现，让儿童早睡能够显著
改善儿童白天瞌睡、磨人以及焦躁的现象。该保育院发现，焦躁、易攻
击别人以及磨人的孩子，多数都在晚上10点以后才睡觉。
　　专家指出，幼儿时期睡眠不规则将对成长产生不良影响，生物钟混
乱将导致激素分泌系统紊乱。比如，促使人们产生睡意的“褪黑激素”
对于正常发育必不可少，这种激素分泌最多的时期在1至5岁期间，而晚
睡的孩子的褪黑激素分泌量会降低。