食物催眠

面包催眠：睡前半小时，食面包少量，面包入腹的会分解出一种氨基酸汁分泌物，能镇静神经，引人入睡。

牛奶、奶汁催眠：睡前喝适量牛奶、奶汁。

睡前倒入一杯凉开水，加一汤匙醋，喝完后片刻便可入睡。

酸枣仁30克，煎汤当茶，睡前半小时服。