夏天如何防止中暑

　　天气炎热，人容易汗流浃背，水分盐分流失过多就会中暑，重者危及生命。有人认为在炎炎烈日下运动才会中暑，其实不然，过度饮酒，睡眠不足、生活节奏被打乱都是中暑的导火索。
　　中暑的初期症状是小腿抽筋，腹部肌肉痉挛，重者出现恶心、呕吐等症状，甚至意识不清，如不立即治疗存在生命危险。专家提醒，天气炎热时，肥胖者、糖尿病患者外出要十分注意，要注意防晒，穿不打领带的休闲装。
　　京都女子大学家政系教授中井诚一告诫人们，不要突然从空调房间到烈日下远行，要慢慢适应炎热天气。因中暑感到不适时，最好在阴凉的地方和空调房间喝运动饮料补充水分和盐分，情况严重时，应立即前往医院进行治疗。