献血后何时开始锻炼身体

　　正常人平时并非所有血液都参加循环，而有一部分储存在肝、肺、脾、腹腔静
脉丛、皮肤粘膜下层的静脉丛等"储血库"中"待命". 在剧烈运动.失血等情况下,待

命的血液立即参加循环,这是人体的生理调节机能.一个健康成人献血四百毫升相当

于全身血量百分之十以下, 属小量失血.机体通过生理调节,使血压保持正常的范围

，维持正常范围,维持正常循环机能.献血最初一两天由于血管收缩. 组织间液大量

进入血液循环,有些人可能出现一些倦怠.疲乏或口渴.嘴干等症状,这是生理保护措

施, 也是血液重新调节的一种表现.我们再以妇女经期除性特征方面的周期变化外,

也伴有一次小量失血. 每个人的反应不同,有的无任何症状,这是生理保护措施，也

是血液重新调节的一种表现.我们再以妇女经期为例:每次月经周期除性特征方面的

周期变化外,也伴有一次小量失血.每个人的反应不同,有的无任何症状,有的则腰酸

背疼,有的疲乏.倦怠.嗜睡...... 这些生理反应不影响正常工作与生活。 那么献

血后到底隔多长时间开始锻炼身体为好呢? 这要因人而异,具体情况而定.一般讲在

献血后二至三天内可不做剧烈运动,其后若本人无不适感就可开始锻炼.对于少数献

血后感到疲乏无力的同志,运动量可从小量开始,逐渐增加,随体力的恢复,逐步达到

献血前水平.应避免因献血而停止锻炼身体的现象.