北京时间8月7日晚19点30分，中国女篮将会在海口五源河体育馆迎来和尼日利亚女篮的首场热身赛，接下来双方还会在8月9日再次交手，之后两支球队移师佛山、8月12日晚19点30分进行第三场较量，三场比赛都是19点30分开打，央视将会进行直播，球迷们不要错过。

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对于中国女篮来说，这是在世界杯和亚运会之前非常重要的三场热身赛，尤其是在此前连续两次输给澳大利亚队的情况下，面对打法凶悍、身体对抗很强的尼日利亚，中国女篮能不能结束热身赛两连败，宫鲁鸣和教练组能不能解决此前暴露出来的问题，还是有很大的看点。

此前中国女篮在澳大利亚进行了两场公开热身赛，第一场74-76输球、第二场82-84再次惜败，两场比赛都是只输了2分，加起来也只输了4分，比分看上去非常的接近，中国女篮也的确具备击败澳大利亚的机会，但连续两场以几乎相同的方式输球，显然也不能简单用“运气不好”来解释。

尤其是第三节，中国女篮两场比赛都出现了比较明显的问题。

首场比赛，中国女篮第三节迟迟无法走出低迷、失误比较多，一度被澳大利亚拉开分差，虽然第四节依靠张子宇的内线优势追到了只差2分，但最后阶段还是出现失误，错过了扳平甚至反超的机会。第二场比赛更加可惜，中国女篮半场45-31领先了14分，然而第三节风云突变，进攻效率下降、犯规增多，澳大利亚逐渐完成反超，最后中国女篮又是82-84输球。

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两场比赛，两次第三节出现问题，两次最后时刻错失机会，这就不是偶然了。

面对尼日利亚，中国女篮想要结束连败，以下三点真的需要调整。

第一个调整：张子宇不能只是得分，还要解决她在场时的防守问题

对阵澳大利亚的两场比赛，张子宇的表现相当出色，第一场拿到了28分和11个篮板，第二场又贡献了25分和11个篮板，两场比赛都是中国女篮最稳定的得分点，应该说，以张子宇现在的身高和篮下终结能力，只要队友能够把球舒服地送到她的手中，对手想要一对一限制她，真的是太困难了。

但篮球比赛不只是进攻。

张子宇在场的时候，中国女篮如何应对对手的挡拆、如何防守速度更快的后卫、被对手拉到外线之后怎样完成轮转，这些问题同样重要。澳大利亚在下半场加强贴身逼抢、提高比赛速度之后，中国女篮的防守开始有些跟不上，内线的身高优势很明显，但脚步和转换方面的压力也比较的明显。

而尼日利亚恰恰是一支身体对抗非常凶、后卫冲击能力很强的球队，她们现在世界排名第8位，中国女篮排名第4位，两队排名虽然相差4位，但尼日利亚绝对不是普通的热身赛对手。

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因此宫鲁鸣需要解决的，不是让不让张子宇首发，也不是张子宇能够拿多少分，而是怎样在发挥张子宇进攻优势的同时，不让对手一直针对她的移动和防守。

张子宇当然要用，而且要重点使用，但不能每一次都等她落到低位之后再慢慢传球，中国女篮需要提高传球速度，也需要增加高低位配合、策应以及篮下的快速出球，不然对手一旦开始夹击，进攻节奏很容易又慢下来。

第二个调整：后卫线必须顶住逼抢，不能一上强度就乱

尼日利亚最强的地方，不一定是她们的阵地战进攻，而是防守强度、身体对抗以及不断给持球人施加压力。

在巴黎奥运会期间，尼日利亚曾经75-62击败澳大利亚，她们就是通过凶狠的防守、抢断以及不断冲击，把澳大利亚的比赛节奏完全打乱。FIBA对于那场比赛的总结也特别强调了尼日利亚的防守强度。

这对于中国女篮的后卫线来说，是一个真正的考验。

此前对阵澳大利亚，中国女篮在对手加强贴身逼抢之后，失误开始增多，传球线路被破坏，进攻组织也变得比较的急躁，尤其是第三节，很多回合没有把张子宇的内线优势发挥出来，外线球员自己先乱了。

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面对尼日利亚，如果中国女篮后卫过半场都非常困难，或者一受到夹击就急着出球，那么张子宇再高、内线优势再大，球传不到她的手中，也是没有办法。

王思雨的经验非常重要，她在对阵澳大利亚时也连续得分上双，但中国女篮不能只依靠王思雨一个人处理所有关键球，其他后卫必须有人站出来承担运球、推进以及破解夹击的任务。

尤其是第三节，对手大概率会提高防守强度，中国女篮不能又在同一个阶段突然断电。

连续两场比赛已经交过学费了，这一次再出现相同的问题，就有些说不过去了。

第三个调整：第三节不要再机械轮换，谁状态好就应该多打一会

热身赛的主要目的当然是考察球员、磨合阵容，宫鲁鸣需要给年轻球员机会，这一点没有问题，但热身赛同样也是为了培养赢球习惯，尤其是面对澳大利亚、尼日利亚这样的强队，有机会赢下来的比赛，就不能每一次都只满足于“锻炼价值很大”。

中国女篮第二场面对澳大利亚时，半场领先14分，说明上半场的战术和人员搭配是有效果的，但到了第三节，对手提高强度之后，中国女篮没有及时稳住局面，等到第四节再重新调整，主动权已经丢掉了。

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因此面对尼日利亚，宫鲁鸣或许需要减少一些机械式的人员轮换。

谁状态好，就让谁多打一会；哪一套阵容能够顶住对手的逼抢，就不要为了平均出场时间马上换人；第三节一旦出现连续失误，也需要尽快暂停和调整，不能等到领先优势全部被追完之后再想办法。

热身赛输赢不是最重要的，但总是以同一种方式输球，显然也不是什么好事情。

而且这三场和尼日利亚的比赛，是中国女篮备战2026年女篮世界杯和名古屋亚运会的重要组成部分，国家体育总局此前也明确提到，中国女篮现阶段仍需要改善攻防转换效率、关键球处理和阵容磨合等问题。

必须要说的是，尼日利亚的实力很强，她们不仅排名世界第8，而且在2025年非洲杯完成了五连冠，在非洲杯赛场已经取得29连胜，这支球队的身体对抗、防守韧性以及比赛气质都非常出色，中国女篮想要轻松拿下对手，基本上是不现实的。

不过中国女篮也不是没有优势。

张子宇在内线的高度是尼日利亚很难完全解决的，王思雨等老将拥有经验，只要外线能够顶住逼抢、控制失误，并且解决第三节容易断电的问题，中国女篮完全有希望在主场结束连败。

两场只输澳大利亚4分，说明中国女篮距离胜利很近。

但距离很近，不等于问题很小。

面对尼日利亚，中国女篮真正需要证明的，不只是能不能赢下一场热身赛，而是在对手提高强度之后，能不能把自己的节奏稳住，能不能把领先优势保持下来，能不能在最后两分钟不再犯错。

8月7日晚19点30分，中国女篮对阵尼日利亚，央视直播。

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这一次，别再倒在第三节了！